Dormir bem não é apenas uma questão de conforto ou descanso, especialmente para atletas e praticantes de exercícios físicos intensos. O sono desempenha 1 papel fundamental pelo desempenho esportivo, na recuperaçãeste muscular e pelo bem-estar geral do indivíduo. Vamos explorar a relação entre a importância do sono e este desempenho espor